חרדת נטישה

חרדת נטישה, שנקראת גם חרדת פרידה, הנה מצב פסיכולוגי של רמת חרדה גבוהה הטמונה בפרידה או בסכנה לפרידה.
הפרידה יכולה להיות מאדם (למשל הורה, או דמות קרובה ואהובה אחרת),
או ממשהו אליו יש קשר רגשי משמעותי (בית, חפץ וכדומה).

חרדת נטישה בשנים הראשונות

אצל תינוקות ואצל ילדים בגילאים צעירים, חרדת הנטישה שכיחה במיוחד, והיא נחשבת לחלק נורמלי מהתפתחותם של ילדים.
בין גיל שישה לשמונה חודשים, תינוקות לומדים לזהות את הדמות המטפלת בהם והדואגת להם באופן עקבי וכתוצאה בגיל הזה לערך,
מתעוררת לראשונה חרדת נטישה או חרדת פרידה.
הפחד של התינוק להינטש ללא הדמות המטפלת האהובה מעורר בתינוק אימה וחוסר אונים.
זוהי התפתחות טבעית ותקינה.
החל מגיל זה בינקות ועד השנה השלישית לחיים לערך, תינוקות וילדים רבים מראים חרדת נטישה,
ופעמים רבות כאשר הפעוט מתבקש להישאר עם מבוגר לא מוכר או בסביבה לא מוכרת (למשל בתהליך הסתגלות לגן חדש),
רמת החרדה של הילד עולה והוא מראה התנהגויות כמו בכי או היצמדות למבוגר המוכר
(לחצו למידע על קשיי פרידה אצל ילדים בבוקר בגן או בבית הספר).
לחלק מהילדים יש “חפץ מעבר”, חפץ קבוע אליו הם קשורים, שעשוי להזכיר לילד את דמות האם ולהרגיש אותה גם בהיעדרה, באופן שמסייע להם להתגבר על הקושי הטמון בפרידה.

חרדת נטישה ברמה מסוימת, אצל מבוגרים וילדים כאחד, היא טבעית,
ויכולה לבטא את יכולתנו להיקשר לזולת ואת הפחד מאבדן דמות אהובה.
רובנו מצליחים להתמודד עם החרדה המתעוררת, לאסוף כוחות ולהמשיך בתפקוד תקין.
מערכות היחסים הראשוניות שלנו עם הדמויות הטיפוליות המשמעותיות בראשית חיינו אחראיות במידה רבה לאופן שבו אנחנו מפנימים דפוסי היקשרות לזולת בהמשך החיים.
לעיתים קרובות בחיינו הבוגרים אנחנו משחזרים דפוסי התקשרות מהילדות.
מבוגרים שלא חוו יחסי אמון וביטחון בשלבים מוקדמים, או שחוו אותם באופן לא יציב דיו,
עלולים להפנים דפוסים רגשיים שכוללים הופעתה של רמת חרדה גבוהה מפני נטישה או פרידה.

ביטויים של חרדת נטישה

חרדת נטישה יכולה להופיע באופנים שונים.
יש המבטאים את תחושת החרדה בצורה של בכי, הסתגרות, דיכאון, פאניקה וחוסר אונים.
אחרים מבטאים דאגה וחרדה כללית או ספציפית כלפי חווית האובדן האפשרית, ויש המבטאים תחושות חרדה באמצעות תוקפנות או כעס.
יש הסובלים מהתקפים של חרדה בזמן פרידה או אפשרות של פרידה, ואז הם עלולים לסבול ממחשבות קשות ותסריטים על אסונות אפשריים,
וגם לחוות שינויים גופניים המלווים התקף חרדה כמו הזעה, עליה בלחץ דם, קצב לב מואץ, בכי או פאניקה ולחילופין קיפאון או חוסר יכולת להגיב.
כאשר קיימת מצוקה של ממש או פגיעה בתפקוד היומיומי, מומלץ לפנות לייעוץ מקצועי.

השפעות אפשריות של חרדת נטישה

חרדת נטישה עלולה להשפיע על מגוון תפקודים.
היא משפיעה על ההתפתחות הנפשית, יכולת ההסתגלות ומידת החוסן הנפשי שלנו, והיא משאירה אותנו עם תחושה של מצוקה, תלות ואפילו התפרקות נפשית.
חרדת נטישה עלולה להשפיע על התפקוד הזוגי, על היכולת לקיים קשר אינטימי בוגר ועל יכולת התפקוד הכללית במערכות יחסים ובאתגרי החיים.
התחושה המלווה חרדת נטישה היא פעמים רבות של חוסר יכולת להישאר לבד, חוסר יכולת להתמודד,
תחושה שללא הדמות האהובה אין לי מקום בעולם או אין לי יכולת להתמודד בעולם, ואפילו תחושה של חרדה, דיכאון או התמוטטות.

סימפטומים של חרדת נטישה בילדות ובבגרות

חשוב להבחין בין חרדת נטישה בילדות המוקדמת, אשר נחשבת לנורמלית, לבין חרדת נטישה או חרדת פרידה בשלבים מאוחרים יותר, בתדירות גבוהה ובעוצמה שמהווה פגיעה באיכות החיים וברמת התפקוד היומיומי.
ביטויים אלה יכולים להיות אצל ילדים:

דאגה חוזרת שההורים ייפגעו או לא יחזרו, הימנעות ממשחקים משותפים עם חברים עקב הפחד להיפרד מההורים,
דאגה של הילד מפני אירוע קשה שיקרה לו, אשר יגרום לפרידה מההורים (למשל ילד המפחד להיחטף, ללכת לאיבוד, להיפגע פיזית),
סירוב מתמיד ללכת לבית הספר, סירוב ללכת לישון ולהירדם ללא נוכחות של ההורים,
סירוב להישאר ללא מבוגר אפילו לזמן קצר, סיוטי לילה חוזרים ונשנים סביב פרידה או מוות,
הופעתם של סימפטומים פיזיולוגיים סביב פרידה או אפשרות של פרידה (למשל בחילות, כאבי בטן, כאבי ראש),
הופעתם של סימפטומים רגשיים והתנהגותיים סביב פרידה (למשל התפרצויות בכי, התקפי זעם, עצב, אדישות או רגרסיה חברתית או התנהגותית). הסימפטומים מובילים לפגיעה משמעותית בתפקוד היום יומי  של הילד.

אם אתם שמים לב לביטויים מדאיגים ולרמת חרדה גבוהה אצל ילדכם סביב פרידה,
תוכלו לקרוא מידע נוסף על טיפול רגשי לילדים או על שיטת העבודה שלי – טיפול במשחק.
 תוכלו גם לקרוא על הדרכת הורים סביב חרדת פרידה ונושאים נוספים.

חרדת נטישה אצל מבוגרים

חרדת נטישה אצל מבוגרים יכולה להופיע במערכות יחסים של אדם עם סביבתו ובמיוחד במערכות יחסים קרובות ואינטימיות.
אצל מבוגרים תיתכן פגיעה בקריירה, זוגיות, לימודים, קשרים חברתיים וכדומה
. חרדת נטישה בבגרות עשויה לבוא ביחד עם רגשות אחרים כמו קנאה,
אובססיביות בתוך קשר, כעסים והתקפי זעם, דימוי עצמי נמוך, דיכאון ועוד.

הסובלים מחרדת נטישה בבגרות משלמים מחיר כבד בתחושות קשות בתוך קשר אינטימי או בחוסר יכולת להיכנס לקשר קרוב.
במערכות יחסים זוגיות, חרדת נטישה עשויה לכלול מצוקה רגשית בעת פרידה מבן או מבת הזוג, חרדה מפני הלבד, דאגה מפני אובדן או נזק לבן הזוג.  

חלקנו נמצאים בתוך קשר זוגי או אחר עם תחושה תמידית של פרידה או נטישה שעומדת להתרחש,
גם ללא סיבה מוצדקת.
סימפטום זה יכול להצביע על חרדת נטישה שעלולה לחרב את הקשר הנוכחי מתוך חוסר המסוגלות להתמסר בתוך קשר עקב החרדה להינטש.
החרדה להינטש עלולה ליצור תחושות של חוסר שליטה, חוסר אונים ותלות בתוך קשר.  

אנשים רבים חיים בתוך קשר ללא יכולת לבטוח בזולת, עם תחושה קבועה שהפרידה היא רק עניין של זמן.
הם מגנים על עצמם מפני דחייה או נטישה על ידי ניסיונות להרחיק את בן הזוג ואפילו לאיים בפרידה, כאקט (לעיתים קרובות לא מודע), שנועד להשיב תחושה של שליטה

חרדת נטישה היא סיבה עיקרית לקושי לפתח זוגיות ואינטימיות.
יש אשר יעדיפו להישאר לבדם או להישאר בקשר שאינו מיטיב עמם, על מנת לא לחוש את התחושות המאיימות המתלוות לחרדה מפני נטישה.

אתם מוזמנים לקרוא מידע נוסף על פסיכותרפיה למבוגרים ועל שיטת העבודה שלי בטיפול במבוגרים – טיפול דינמי.
תוכלו גם לקרוא מידע כללי על שיטות טיפול פסיכותרפי וכן מידע נוסף אודותיי.