פסיכותרפיה

אנשים פונים לטיפולי פסיכותרפיה בגלל סיבות שונות. טיפול מתאים למי שסובל מתחושות קשות שלא מרפות, דכאון (לחצו למידע כללי על דכאון ועל טיפול בדכאון), הפרעות חרדה, מחשבות טורדניות, זיכרונות מציפים, לחץ נפשי, קשיים סביב מערכות יחסים.
יש שפונים לטיפול בגלל תחושת סתמיות, ריק או תחושת תקיעות.
חלק מאיתנו מצליחים לתפקד למרות הקשיים ואצל אחרים התפקוד היומיומי נפגע.
אצל חלקנו מדובר בסבל נפשי ואצל אחרים הגוף מדבר במקום הנפש, למשל על ידי כאבים או סימפטומים גופניים.
חלקנו מרגישים כאילו בסדר, אבל מסתובבים עם תחושה ש”זה לא זה”, תחושה שמלווה לעתים בחוויה של היעדר סיפוק ומשמעות.
אצל חלק מדובר בקושי זמני, תקופתי אולי, ואצל חלק זוהי מצוקה שלא נגמרת.
לפעמים אנחנו יודעים מה הסיבה לתחושות הקשות ולפעמים גם אנחנו לא בטוחים.
לפעמים יש תחום אחד שקשה, ולפעמים התחושה היא שהכל לא הולך.

לכל אדם יש סיפור ייחודי משלו. לכל אחד יש מרקם אישיותי ורגשי משלו, עם ניסיון חיים ורישומי ילדות שהפכו אותו למי שהוא.
אני מזמינה אתכם לצאת למסע משותף, לחקר הסיפור הייחודי שלכם. 

טיפולי פסיכותרפיה מתאימים לכל אדם המבקש לאפשר לעצמו מרחב של התבוננות עצמית בתחומי חיים שונים, למשל מערכות יחסים, קשיים בקשר, תחושת בדידות, חוסר סיפוק, התלבטויות בלתי פוסקות, חוסר ביטחון. בכוחם של ההבנה והרחבת המודעות האישית לבנות התחזקות של הכוחות הבריאים שבנפשנו, התפתחות וגדילה.

שאלות ותשובות על פסיכותרפיה

אתם מוזמנים לקרוא תשובות לשאלות נפוצות על טיפול נפשי, למשל: מה זה בעצם פסיכותרפיה? מה ההבדל בין טיפול לייעוץ? מהם היתרונות של פנייה לאיש מקצוע? מה ההבדל בין שיחה עם חבר לשיחה עם מטפל? מתי כדאי לפנות לטיפול? כמה זמן נמשך טיפול? מה עושים בפגישה הראשונה? האם המטפל יכול למסור את המידע שאני מספר לגורם כלשהו? האם טיפול מתאים לי? למה ללכת לטיפול אם אפשר לקחת תרופות?

הניסיון שלי בפסיכותרפיה 

במהלך השנים צברתי ניסיון רב בטיפול במגוון רחב של קשיים וסייעתי למטופליי למצוא בתוכם כוחות לעשות שינוי לו ייחלו, למצוא משמעות שאבדה, לצאת ממצבי תקיעות, להתבונן במערכות יחסים בחייהם, להתגבר על אובדן או פרידה, להרגיש טוב יותר ביחס לעצמם, לחייהם, לגופם.
אם אתם מתמודדים עם מצוקה או קשיים אישיים או בין אישיים, אם אתם מחפשים להתמודד וללמוד אודות עצמכם, מתוך אמונה שיכול להיות אחרת, טיפול יכול להתאים לכם. טיפול יכול להתאים בהתמודדות עם קושי או אירוע מהעבר או ההווה, כמו גם מתוך חשיבה על העתיד ושאיפה להתניע תהליכים של צמיחה והתחדשות.
פניה לטיפול פסיכותרפיה יכולה לבוא מתוך קושי נקודתי או מאורע תקופתי עמו אתם מתמודדים, וגם מתוך תחושה מתמשכת שאתם חווים בתחום זה או אחר בחייכם.
הכלי המרכזי בו אני מטפלת הוא שיחות, בהן תוכלו לשתף בכל מה שתרצו: רגשות, מחשבות, זיכרונות, חלומות או כל ביטוי אחר של עולמכם הפנימי.

עברתי תהליכי הכשרה מעמיקים וממושכים באקדמיה ובשדה המקצועי, שסייעו לי לגבש אמונה באדם, כל אדם באשר הוא, והיותו ראוי לחיים טובים ומספקים.
התפקיד שלי הוא ללוות אתכם בתהליך הנפשי שלכם ולספק לכם סביבה רגשית בטוחה, על מנת ליצור את השינוי המיוחל.
הקשר האישי והאמון שנוצרים ביננו, מהווים בסיס לתהליך הרגשי המתהווה בתוך הטיפול.
אני מאמינה כי קשר טיפולי קרוב וקשוב יכול להיות מפגש מרפא.
בטיפול טמונה ההזדמנות להכיר ולהבין את עולמנו הפנימי, לזהות דפוסים רגשיים מעכבים, לברר שאלות מטרידות.

גישות בפסיכותרפיה 

כשאנחנו מדברים על פסיכותרפיה למבוגרים, אנחנו מתכוונים בדרך כלל לטיפול אינדיבידואלי, הכולל מפגשים אישיים, אחד על אחד, עם מטפל.
ישנו מגוון רחב של שיטות טיפול, והמשותף למרביתן הוא מטרתן בהקלה על קושי או סבל של אדם בחייו: התמודדות עם מצבי משבר, חרדות, דימוי עצמי, מערכות יחסים, טיפול בדיכאון ועוד.
הפסיכותרפיה של ימינו מגוונת וקיימים בה כמה וכמה זרמים מרכזיים: זרם התנהגותי, קוגניטיבי, דינאמי-פסיכואנליטי, הומניסטי-אקזיסטנציאליסטי, גוף-נפש ועוד (להרחבה לחצו כאן).
אני עובדת בגישה דינמית-פסיכואנליטית.
בחלוקה גסה ניתן לסווג את עולם הפסיכותרפיה לשתי גישות:
הראשונה, טיפול פסיכודינמי, הנחשב לטיפול מעמיק וממושך יותר והשנייה, טיפולים ממוקדים או קצרי מועד.
זוהי חלוקה גסה בלבד, מכיוון שטיפולים קצרי מועד קיימים גם בגישה הפסיכודינמית, וכן חלק מהטיפולים הממוקדים הופכים ברבות הזמן לטיפולים מתמשכים יותר, כתלות באופי הבעיה בעטיה פניתם לטיפול ובמידת העניין שיש לכם בהעמקה בטיפול.

טיפול קצר מועד, ייעוץ, או טיפול ממוקד, מתאימים פעמים רבות לקושי סביב תחום צר ונקודתי, למשל פוביה מטיסות או חרדת בחינות. לעומת זאת, נושאים הקשורים לאישיות, זהות אישית, דימוי עצמי, מערכות יחסים, נטיות ותחומי חיים באופן נרחב, מצריכים בדרך כלל תהליך מקיף וממושך יותר.

גם עולם הפסיכותרפיה הדינמית/אנליטית אינו עשוי מקשה אחת.
הפסיכותרפיה הדינמית צמחה מתוך הפסיכואנליזה שראשיתה בתקופתו של פרויד, לפני יותר ממאה שנה.
עם השנים, התפתחו בתוך הפסיכואנליזה זרמים שונים: גישת יחסי האובייקט, פסיכולוגית האגו, פסיכולוגית העצמי ועוד. בין הגישות שהוזכרו כאן קיימים הבדלים לא מועטים, אך גם נקודת דמיון חשובה:
האמונה כי בנפש האדם קיים עולם פנימי, שחלק ממנו אינו מודע, ושהקשיים המתעוררים בחיינו קשורים במידה רבה לעולם פנימי זה.

הגישה שלי – פסיכותרפיה פסיכודינמית / פסיכואנליטית

כשאנחנו חושבים על טיפול פסיכולוגי במובן הקלאסי שלו, אנחנו בדרך כלל מתכוונים לטיפול דינמי / פסיכודינמי.
טיפול דינמי או טיפול פסיכודינמי הוא טיפול רגשי באמצעות שיחות, המתמקד בדינמיקה הפנימית של הנפש.
משמע, כוחות פסיכולוגיים בנפש אשר משפיעים על התנהגות, מחשבות ורגשות.
אחת ממטרותיו של טיפול זה הינה לעודד תובנה של אדם על חייו ועל חוויותיו.

בטיפול זה יכול המטופל להתבונן פנימה, אל חיי הנפש שלו, להבין וללמוד את עצמו מתוך היכרות עצמית עם מנגנונים מודעים ולא מודעים בהם הוא משתמש. לפי תפיסה זו, המודעות מאפשרת לנו להבין את הקונפליקטים עמם אנו מתמודדים, לראות את הרגשות וההתנהגויות הלא רצויות שהם יוצרים ומתוך כך להרחיב את החופש ואת בחירתנו לפעול אחרת.

בטיפול דינמי מתבוננים גם בקשר הנרקם בין המטפל למטופל ומתייחסים אליו כאל מיקרו קוסמוס לקשרים אחרים בחייו של המטופל. הבנה של התהליכים הבינאישיים בחדר הטיפולים מאפשרת תובנה באשר למערכות היחסים של המטופל מחוץ לטיפול ובכך יכולה לסייע לו לרכוש תובנות נוספות ולהרחיב את המודעות שלו באשר לעצמו ולחייו.

חשיבות הגישה התיאורטית של המטפל

לכאורה, לגישה התיאורטית של המטפל אמור להיות חלק מרכזי בהצלחת הטיפול.
היינו מצפים, למשל, שגישה מסוימת תביא להצלחות משמעותיות עם סוג מסוים של קשיים וסימפטומים ולא עם סוג אחר, שלו תתאים גישה טיפולית אחרת.
אבל האמת המפתיעה היא שעבור רוב הבעיות הפסיכולוגיות, לא נמצא טיפול אחד בעל עדיפות משמעותית על פני טיפולים אחרים: מטופל יכול להגיע להישגים טיפוליים אצל שני מטפלים שונים, שמגיעים מגישות שונות.
ממחקרים רבים עולה, כי לגישה התיאורטית של המטפל יש השפעה מועטה על הצלחת הטיפול.
יעילותו של טיפול טמונה לעיתים קרובות בגורם שאותו הכי קשה להגדיר – ה”כימיה” בין המטפל למטופל.
הכימיה הזו מורכבת מתחושת אמון וביטחון שרוכש המטופל כלפי המטפל, תחושה שהמטפל רואה אותו, מבין אותו.
אישיותו של המטפל, רמת המוטיבציה של המטופל, וכמובן האינטראקציה בין המטפל למטופל, הם הגורמים המשמעותיים להצלחת טיפול.
לכן, המדדים שחשוב להתבונן בהם הם מידת ההבנה, האמון, ההתאמה וההקשבה שאתם חשים בטיפול.

פנייה לטיפול מעידה על נכונות להתמודד!

רוב המטופלים מגיעים לטיפול בעתות מצוקה, כשהם מרגישים ש”אי אפשר יותר” או כשאיכות החיים כבר נפגעה.
בנקודה זו, לא פלא שחלק מהפונים מרגישים שעצם הפנייה מבטא הזדקקות או חולשה.
למעשה, פניה לפסיכותרפיה בזמן המתאים עשויה להצביע דווקא על נכונות להתמודד ועל חוסן נפשי.
בעבר, היו סטיגמות סביב נושא הטיפול הנפשי ואילו התקופה של ימינו הביאה איתה ערכים של שאיפה מתמדת למימוש עצמי
ולאיכות חיים טובה.
כתוצאה, השתנה גם היחס כלפי טיפולים פסיכולוגיים.
יותר ויותר נפוצה כיום האמונה, כי פניה לטיפול פסיכותרפיה למבוגרים מבטאת רצון ויכולת להתמודד ולפתח מודעות אישית והבנה שמותר וכדאי להיעזר.

אתם מוזמנים לקרוא מידע נוסף על טיפול דינמי וכן ליצור עמי קשר.