דימוי עצמי אצל ילדים

דימוי עצמי אצל ילדים הוא נושא המעסיק הורים רבים, המתעניינים כיצד ניתן לתרום לרכישת דימוי עצמי חיובי וביטחון עצמי גבוה אצל ילדיהם בצורה המיטבית. נקודת המוצא שלהם היא, שביטחון עצמי וגם דימוי עצמי חיובי יסייעו לילד בהתמודדות עם מגוון קשיים ואתגרים הצפויים לו בהמשך חייו. אפשר להתווכח האם אמונה זו נכונה (הוגי דעות, סופרים, אמנים ויוצרים גדולים בני זמננו, אינם מצטיירים דווקא כבעלי ביטחון עצמי!). למרות זאת, נראה כי דימוי עצמי חיובי עשוי לסייע לילד, ובעצם לכל אדם, בכל תחום בחייו: בגן, בבית הספר, בחיים הבוגרים, בפיתוח זוגיות מוצלחת, בחברויות עם בני גילו ועוד. 

דימוי עצמי אצל ילדים מתחיל במודעות רגשית, שראשיתה בשנים הראשונות.
הרבה ילדים מתלוננים, למשל, שכואבת להם הבטן, כשלמעשה הם רוצים להגיד, שעברה עליהם חוויה לא נעימה בגן.
משמע, אותם ילדים זקוקים למבוגר שיסייע להם להבין מה הקשר בין תחושות הגוף לרגשות.
זה ממש לא מובן מאליו.
כאן אתם כהורים נכנסים לתמונה: התייחסות של ההורה להיבטים רגשיים בחוויות שעובר הילד, עשויה להיות בסיס לפיתוח מודעות של הילד לרגשותיו (וגם לגופו).

דימוי עצמי אצל ילדים – כיצד לסייע לילדים לפתח מודעות לרגשותיהם?

תפקיד המבוגר הוא לאפשר לילד לדבר על רגשותיו, בצורה מקבלת, בטוחה ומכילה. פעמים רבות עולה השאלה, כיצד לעשות זאת בצורה נכונה. חשוב להבין כי כשמבוגר שואל ילד על רגשותיו, הוא מאפשר לו לפתח מודעות והתייחסות פנימית למרכיב החשוב הזה, שנקרא “רגש”.
כשקיים שיח רגשי, הילד יוכל לבנות את עולמו הפנימי בביטחון,
לקבל את עצמו וגם את רגשותיו השליליים ולפתח תשתית לדימוי עצמי חיובי
המבוסס על יכולות אמיתיות והכרה בנקודות חולשה וחוזק שלו עצמו.
החיבור של הילד לעולם הרגש, יאפשר לו לתרגם בהמשך את מחשבותיו ורגשותיו לפעולות, באופן שיתרום לו להסתדר עם ילדים, לוותר או להתעקש בשעת הצורך,
לנהל קונפליקטים בצורה יעילה, לווסת את רגשותיו ובעצם – לפתח אינטליגנציה רגשית.

שיח רגשי ישיר ושיח רגשי עקיף כדרכים לקידום מודעות רגשית אצל ילדים

שיח רגשי עם ילדים יכול להתקיים כמעט בכל סיטואציה בחיי היום-יום.
המבוגר הוא זה שיכול לכוון את השיחה למקומות רגשיים או להישאר בשיח היומיומי ה”רגיל” והקונקרטי.
שיח רגשי ישיר מתקיים כאשר ההורה פונה ומתעניין בעולמו הרגשי של הילד, ושואל, למשל, “איך הרגשת כשיונתן קרא לך בשם גנאי?”,
או אפילו רק מתייחס להבעת פניו של הילד או לקשר בין רגש של הילד למעשיו.
למשל, ילד כועס שהשליך חפץ – נוכל להישאר ברמה הקונקרטית ולהציב גבול ואיסור על זריקת חפצים,
ונוכל גם לקדם שיח רגשי באמצעות התייחסות לרגש שעמד מאחורי המעשה.

שיח רגשי עקיף מתקיים באמצעות תיווך של רגשות באשר לאירועים חיצוניים.
באופן זה, הילד עשוי ללמוד על מצבים רגשיים ולקלוט איתותים רגשיים וחברתיים,
גם כאשר הוא עצמו אינו מעורב בסיטואציה, למשל באמצעות פרשנות לאירוע שקרה בקניון או בכביש, ואפילו התייחסות לתכנית בטלוויזיה.

כל חוויה כמעט, ניתנת לעיבוד רגשי באמצעות הענקת פרשנות למה שהילד מרגיש. לגיטימציה למגוון רגשות שילדים מעלים, תורמת לתחושה של ביטחון וקבלה ומשפיעה רבות על דימוי עצמי אצל ילדים.
פעמים רבות עשוי ההורה עצמו להיבהל מהרגש שמעלה הילד, וכתוצאה לא לאפשר כל שיח בעניין.
למשל, ילד שחוזר מהגן ומספר כי אף אחד לא רצה לשחק איתו, עלול לקלוט חרדה שדבריו מעוררים אצל ההורה,
ולהבין כי אסור לו לחוש ולדבר על חוויות קשות או מתסכלות.
כתוצאה, הילד עלול להדחיק תכנים שכאלה, במקום לחשוף ולעבד אותם ביחד עם ההורה, באופן שיחזק אותו בהמשך.

הקשבה

כשאנחנו באמת מקשיבים לתכנים שהילד מעלה, אנחנו משדרים לו מסר של התעניינות והכלה.
הקשבה שכזו כוללת התייחסות לרגשות הילד ומתן לגיטימציה לתחושות הללו (“זה באמת פוגע כשאומרים כך…”).
זאת, לעומת התייחסות טכנית לדברים, המעבירה מסר שאין מקום לתחושות שהילד מעלה (“אין טעם לבכות, את הרי יודעת שמחר בבוקר תשלימו…”).
כאשר הילד מרגיש שאין הקשבה אמיתית ומותאמת לצרכיו, הוא עלול להרגיש שמיותר לשתף ברגשותיו ובמקרים מסוימים
עלול אף לבטא את מצוקתו באמצעות בעיות משמעת והתנהגות, כאבים פסיכוסומטיים ועוד.

ילדים שגדלים בסביבה המקדמת מודעות לעולם הרגשי, רוכשים מיומנויות של ויסות רגשי, יכולות חברתיות ותשתית לבניית דימוי עצמי חיובי ותחושת ביטחון בעצמם ובעולמם.
הם עתידים להפוך למבוגרים בעלי עולם פנימי יציב ומבוסס יותר, להכיר את עצמם ולפתח מסוגלות לקראת אתגרים בהמשך חייהם הבוגרים.
הם מפתחים תחושת עצמי מלאה ושלמה יותר, המבוססת על מודעות לעצמם ולרגשותיהם. 

הדרכת הורים

במפגשי הדרכת הורים תוכלו לעלות קשיים מחיי היום יום ולעבד אותם בסיוע ליווי מקצועי והכוונה מותאמת לקושי או לצורך שלכם.
הדרכת הורים אישית מותאמת לכם, לסיפור הייחודי של המשפחה שלכם ולאופן הליווי הרצוי לכם.
תוכלו לעיין גם במאמר רלבנטי בנושא של חוסן נפשי אצל ילדים.

ליצירת קשר לחצו כאן. הנכם מוזמנים גם לקרוא אודותיי או  לעיין במידע על הדרכת הורים.