מאיה שפילמן

ייעוץ ופסיכותרפיה למבוגרים, לילדים ולגיל הרך 0544750751

קליניקה בתל אביב


shutterstock_211401592

טיפול נפשי - מאיה שפילמן

מידע על טיפול נפשי/פסיכותרפיה ומענה על שאלות נפוצות

למרות שפנייה לטיפולי פסיכותרפיה הפכה למקובלת ונפוצה, עבור רבים זו אינה החלטה פשוטה, כל אחד מסיבותיו הוא.
רבים מהפונים לטיפול נפשי מגיעים לאחר תקופה ממושכת של התלבטויות, סימני שאלה והרבה חששות.
במטרה לספר מעט על טיפול נפשי (פסיכותרפיה) למבוגרים, ואולי לפזר ערפל וחוסר בהירות, קיבצתי בעמוד זה רשימת שאלות ותשובות המעסיקות פונים רבים.

מה זה פסיכותרפיה?

פסיכותרפיה היא טיפול נפשי. ישנו מגוון רב של שיטות טיפול, והמשותף למרביתן הוא מטרתן בהקלה על קושי או סבל של אדם בחייו.
הכלי המרכזי בו אני מטפלת הוא שיחות (ואצל ילדים – טיפול במשחק), בהן המטופל יכול לשתף את המטפל בכל מה שירצה: רגשות, מחשבות, זכרונות, חלומות וכל ביטוי אחר של עולמו הפנימי.
תפקיד המטפל הוא ללוות את המטופל בתהליך חקר עולמו הפנימי. הקשר הנרקם בין המטפל למטופל הוא בעל חשיבות רבה לתהליך הטיפולי, מאחר ומתבטאים בו מאפיינים מודעים ולא מודעים מעולמו הרגשי של המטופל.
באמצעות קשר זה, וכן באמצעות בחינה משותפת של מחשבות, חוויות ורגשות של המטופל מחייו, יכול המטופל לרכוש תובנות ולהרחיב את המודעות שלו באשר לעצמו ולחייו.

מה ההבדל בין ייעוץ לטיפול נפשי?

תהליכי ייעוץ עוסקים בדרך כלל בקשיים ממוקדים ותחומים בזמן.
על פי רוב, תהליכי ייעוץ נוגעים בסוגיות הקשורות בהתפתחות, התמודדות והסתגלות לאורך החיים (לאו דווקא בעיות רגשיות),
או בסוגיות הקשורות להתמודדות עם אירועים חיצוניים, כגון פיטורין, היריון ולידה, גירושין.
מטרת הייעוץ הינה עיבוד והתבוננות בהתמודדות עם קושי ממוקד וספציפי.
כאשר מדובר בקשיים ממושכים, המשפיעים על היבטי חיים רבים, או בבעיות רגשיות מורכבות, בדרך כלל כדאי לפנות לטיפול נפשי.
טיפול נפשי באמצעות פסיכותרפיה יספק מסגרת מקיפה ומעמיקה, ובמידת הצורך יאפשר שינוי משמעותי בחיי המטופל.
למעשה, ההבחנה מתי כדאי לפנות לייעוץ פסיכולוגי ומתי לטיפול אינה חד משמעית, מאחר והקושי המביא אדם לפנות לטיפול עשוי להיות טריגר לקשיים משמעותיים יותר.

מהם יתרונות פנייה לטיפול נפשי?

כל אחד מאיתנו חווה בשלבים שונים של חייו קשיים ומשברים.
פעמים רבות ניתן להתמודד עימם בכוחות עצמנו, בעזרת תמיכה מהסביבה הקרובה, משפחה, חברים…
אבל בטיפול אפשר להתמודד לא רק על מנת “לשרוד” את המצב הנוכחי, אלא גם לנסות ולהתגבר על דפוסים הפוגמים באיכות חייכם או בתפקוד היומיומי.
טיפול נפשי מאפשר התבוננות מעמיקה בנושאים המעסיקים אתכם, בחוויות, במחשבות וברגשות.
בטיפול טמונה האפשרות להבין ולהכיר את עולמנו הפנימי, להבין מה מניע אותי, לזהות דפוסים רגשיים מעכבים, לברר שאלות מטרידות.
ההבנה והרחבת המודעות יכולים לאפשר לתת ביטוי לכוחות הבריאים שבנפשנו ומקום להתפתחות קיום אותנטי, תחושת חופש ויכולת בחירה.

מה ההבדל בין שיחה עם חבר לעומת שיחה עם מטפל?

שיתוף אנשים קרובים במה שעובר עלינו יכול להיות משמעותי, במיוחד בעתות משבר.
ייתכן כי קל לכם יותר להיפתח בפני אנשים הנמצאים בחייכם, לעומת אדם שכרגע אינכם מכירים.
ייתכן גם כי לשתף מטפל במה שמטריד אתכם נראה לכם מלאכותי או מעורר חששות.
אז למה בכל זאת כדאי ללכת לטיפול נפשי? מהרבה סיבות…:
המטפל רכש ידע מקצועי וניסיון בהבנה של תהליכים נפשיים, באופן שיכול לאפשר לו להקשיב ולהגיב באופן שונה מחבר.
בטיפול נפשי, מקומו של המטפל אינו רק בתמיכה במטופל, אלא גם בסיוע ביצירת שינוי והתפתחות בחייו של המטופל.
הקשר עם המטפל אינו הדדי; במהלך המפגש, המטפל עומד כל כולו לרשות המטופל.
בנוסף, המסגרת שיוצרים במהלך הטיפול, של פגישה שבועית קבועה,
מאפשרת למטופל הזדמנות ליצירת קשר שונה ומרחב להבעת תכנים, רגשות, מחשבות והתמודדויות שלא נחשפים באף מקום אחר.

מתי כדאי לפנות לטיפול נפשי?

טיפול נפשי יכול להתאים לכל אדם המבקש לאפשר לעצמו מרחב להתבוננות עצמית והתפתחות.
פסיכותרפיה באשר היא, מטרתה להקל על קושי או סבל של אדם בחייו.
אנשים מגיעים לטיפול בעיקר מסיבות פנימיות או בינאישיות, למשל:
קושי סביב מערכות יחסים או היעדרן, תחושות דכדוך, עצבות או חרדה, מחשבות טורדניות,
סימפטומים גופניים, טראומה, ריקנות והיעדר משמעות, חוסר סיפוק ועוד.
לכל אדם יש סיפור ייחודי משלו, כחלק מהפסיפס האינסופי שלנו כבני אנוש.

כמה זמן נמשך בדרך כלל טיפול נפשי?

משך הטיפול תלוי בעיקר בסוג הקשיים עמם אתם מגיעים וכן במידת העניין שיש לכם בהעמקת ההתבוננות העצמית שלכם.
באופן כללי ניתן להגיד כי אם הבעיה ממוקדת, ייתכן כי טיפול קצר וממוקד יוכל לתת מענה לקושי.
אם מדובר בבעיה כללית יותר, הנוגעת למספר תחומי חיים, סביר כי תידרש תקופה ממושכת יותר.
העולם הפנימי שלנו מתעצב משך שנים ארוכות. אנחנו עוברים אירועי חיים, מערכות יחסים, משברים ועוד וכולם לוקחים חלק במי שאנחנו.
לכן, נדרש זמן כדי להגיע להבשלה ושינוי במסגרת טיפול.

מה עושים בפגישה הראשונה?

בפגישה הראשונה תוכלו לספר מה הביא אתכם לטיפול, למה הגעתם דווקא עכשיו, מהן הציפיות שלכם מהטיפול.
נוכל גם להתחיל חשיבה משותפת והגדרה של מטרות הטיפול.
אם תרצו, תוכלו לשתף אותי בסיפור שלכם – הסיפור הייחודי שאיתו אתם מגיעים.

האם המטפל יכול למסור את המידע שאני מספר/ת לגורם כלשהו?

בשום אופן לא. טיפול פסיכותרפי מוגן בחובת שמירת סודיות, הן בשירות הציבורי והן במסגרת פרטית.
מטפל רשאי למסור פרטים על המטופל והטיפול רק לאחר קבלת אישור בכתב מהמטופל, הכולל ויתור על סודיות רפואית.
במקרים קיצוניים בלבד, למשל אם נשקפת סכנה ממשית לחיי המטופל, אותה ניתן למנוע, או במקרים של התעללות בילדים,
המטפל עשוי להחליט כי מתוקף אחריותו עליו להפר את חובת הסודיות.
במקרים נדירים אלו, על המטפל להתייעץ עם עמיתים בכירים ולהחליט כיצד לדווח על המקרה,
תוך שמירה מקסימלית על טובת המטופל.
כמו כן, במקרים של עבירה חמורה על החוק, בית המשפט יכול לדרוש העברת מידע הנוגע למטופל.

במה שונה טיפול נפשי במבוגרים לעומת טיפול בילדים?

מבוגרים מגיעים לטיפול ממגוון סיבות. לספר על מצוקה, למצוא פורקן רגשי, לקבל תובנות חדשות ולהרחיב את המודעות האישית לשם צמיחה והתפתחות.
לעומתם, ילדים פעמים רבות מגיעים לטיפול כי ההורים אומרים להם לבוא.
המניע לפנייה לטיפול רגשי למבוגרים שונה לעומת ילדים. 
בנוסף, טיפול רגשי לילדים שונה מהטיפול במבוגרים בשל ההבדלים בטווח הקשב של הילד וברמת ההתפתחות הקוגניטיבית, השפתית והרגשית.
טיפול בילדים נעשה בדרך כלל באמצעים השלכתיים, בהם הילד יכול להביע את עולמו הפנימי באופן בלתי מילולי.
אצל מבוגרים, טיפול נפשי יכול להתבצע הן באמצעות שיחות והן באמצעים בלתי מילוליים.
הכלי המרכזי בו אני מטפלת במבוגרים הוא שיחות (ועם ילדים – טיפול במשחק),
במהלכן תוכלו לבטא רגשות, מחשבות, זיכרונות, חלומות או כל ביטוי אחר של עולמכם הפנימי.

האם טיפול מתאים לי?

טיפול נפשיטיפול נפשי מתאים לכל מי שרוצה בו. טיפול מאפשר מרחב קשוב ומקבל, בו תוכלו לבדוק את הנושאים המעסיקים אתכם.
ההחלטה להתחיל טיפול היא לעתים לא קלה.
במקרים של התלבטות, אתם מוזמנים להגיע לפגישת היכרות, בה נוכל לבחון ביחד האם טיפול יכול לסייע בנושאים המטרידים אתכם (קראו עוד על טיפול פסיכולוגי בתל אביב).

 אני מתלבט/ת אם ללכת לטיפול נפשי

ההחלטה להתחיל טיפול יכולה להעלות מגוון לבטים וחששות: האם הבעיות שלי “נורמליות”? האם אפתח תלות במטפל?
האם המטפל שומר על סודיות? ישנם מטופלים החשים בושה, פחד וגם חשש משינוי, אפילו אם הוא לטובה.
כמו בכל התחלה חדשה, כל החששות הם טבעיים וכדאי להעלות אותם בפגישה.
במרבית המקרים, כאשר נוצר קשר נעים עם המטפל, החששות מתפוגגים ומאפשרים קשר ומרחב לשינוי והתפתחות.

למה ללכת לטיפול אם אפשר לקחת תרופות?

המחקר התרופתי המתקדם בימנו מאפשר שימוש בתרופות בטוחות, המסייעות למצבים נפשיים שונים (למשל תרופות נגד דיכאון וחרדה). התרופות כיום זמינות מבעבר, לא רק באמצעות פסיכיאטר אלא גם, בחלק מהמקרים, באמצעות רופא המשפחה.
אולם, התרופות מועילות במצבים מסוימים בלבד, ואינן מסייעות לפתרון הבעיה, אלא לסימפטומים שלה.
לעתים, טיפול ונטילת תרופות במקביל, משלימים זה את זה ומביאים להקלה.
ישנם גם מצבים בהם כדאי לקחת תרופות כדי להשיג הקלה מיידית. אולם טיפול שיחתי, בניגוד לתרופתי,
יכול לפתוח פתח לשינוי אמיתי של גורמי הבעיה, מעבר לסימפטומים, ולסייע במניעת מצבי מצוקה חוזרים.

אשמח לשמוע מכם. כתבו לי או התקשרו 0544750751

ההודעה נשלחה בהצלחה.
אני מאמין
אני מאמינה ביכולתו של טיפול להיות מקום מאפשר, מקבל ואמפתי, המסייע בהתפתחות אישית, מימוש אותנטי ויכולת בחירה. אני משלבת בעבודתי ראיית עולם פסיכודינמית בהתבוננות בנפש האדם על מורכבותה, תוך אמונה ביכולתו של כל אדם להתפתח ולצמוח לעבר קיום מודע ובעל משמעות. למידע נוסף אודותיי לחץ כאן